Bhramara – Le Mudra des abeilles

Bhramara mudra

 

Niveau énergétique : se relier au Tout, faire entièrement partie du Tout.

Niveau physique : aide contre les allergies et renforce le système immunitaire.

 

 

Bhramara, ce n’est non pas sans vous rappeler Bhramari, le pranayama de l’abeille, dont nous avons déjà parlé dans les Bulletins d’Apprenti Yoga ici. Bhramara mudra est lié à l’odorat. Il aide à combattre les allergies et nous invite, par ce biais, à aller à la rencontre de ce qui nous entoure. Pour le travailler, prenez le temps de stabiliser votre respiration en des cycles réguliers et commencez à imaginer la senteur d’un parfum que vous aimez, ou un parfum de fleur, de nature. Analysez ce parfum comme vous le feriez avec une image. Quelles sont ses notes ? Sa texture ? Vous pouvez également visualiser une chose à laquelle vous êtes allergiques, tout en continuant calmement vos cycles de respiration. Apprivoisez l’objet de votre allergie et voyez comme il est facile de la côtoyer, d’aller à sa rencontre. Répétez l’exercice autant de fois que nécessaire.