Spiritualité & Énergétique

Petite définition de l’Angoisse

Après vous avoir présentée mon amour dépendance, il me semblait logique de vous introduire ma vieille amie crise d’angoisse. Or je me suis refusée de le titrer ainsi et j’ai bien hésité à vous la présenter car crise d’angoisse c’est plutôt cette pote misérable qui vous retendra un verre alors que vous êtes déjà complètement beurré.

Honnêtement cela faisait bien quelques années que je ne l’avais pas vu. Elle est revenue dans ma vie il y a de ça deux trois mois, toute fière d’elle, plus forte que jamais. Avec l’âge elle avait accumulé de l’expérience ; si bien que son retour m’a mit K.O. Je n’ai jamais éprouvé le besoin de lire à ce sujet, non que les récits des autres ne m’intéressaient pas, mais j’avais déjà bien à faire, et ma propre expérience résonnait comme la seule valable à mes ressentis.

Comment décrire ce genre de chose ? N’est ce pas la même chose d’une personne à l’autre ? Y a t-il même des gens que ça intéressent ? Aucune idée. La seule chose que je sais en revanche, c’est qu’écrire à toujours aider à calmer les maux (gardez-vous ça en tête, ça vaut pour tous). Je vous partage ici, dans cette article pour une fois assez court, ma description de l’angoisse.

lena-bell-68564

Crise d’angoisse n’est pas du genre à toquer à la porte. Elle défonce les gongs, elle n’attend pas que tu rétorques.

A l’aise dans ton salon elle accapare ton confort ; doucement ardemment elle te soumet sans grand effort.

Recroquevillé, les yeux vitreux, tu ne sais plus où aller. J’aimerai me sentir un peu mieux, avoir un coin pour exister.

Dans mon cas quand elle arrive, mon corps se fait tout petit, trouve même un coin tranquille, et là je sais qu’on est parti.

Je me fonds au sol, furtif regard autour de moi. La lueur, un espoir, de fuir dans l’émoi. 

Car la crise ne se contente pas d’accaparer ton espace, elle te prend ton air pure et rapidement t’efface.

Elle te mure dans la honte, car tu ne te débats pas. Tes vieilles écorchures soudain clouées au pugilat.

Au delà du silence, le son de ton souffle coupé. Voilà ta pénitence, tous tes sens sont affolés.

Une montée en puissance que rien ne peut arrêter. Si quelqu’un te voit dans ta transe, ça te tuerai de t’expliquer.

‘Mais qu’est ce que je fous là?’ la question se fond dans un murmure. Tu penses à cette personne qui toujours te rassures :

les gens qui font des crises, suffit juste de respirer, faut arrêter le cinéma, j’te jure y en a ils savent pas gérer’.

T’essayes de te calmer, mais une pensée et ça repart. ‘Pitié que quelqu’un vienne avant que je me fasse du mal’.

Tu te grattes jusqu’au sang, les cuisses bien amochées. C’est comme ça que tu réussis tant bien que mal à canaliser.

Tu sais que ce n’est pas la solution, tu aimerais bien un peu d’aide. Mais comment avouer ce merdier, ta fierté ne cesse de te faire taire.

Avec encore un semblant d’espoir, tes dernières forces et ton courage, tu te dis ‘y a pire que moi, maintenant faut tourner la page’.

Voilà toutes ces peurs refoulées qui implosent avec le temps, et te revoilà recroqueviller, angoisse ma belle revient souvent.

Comme une vieille habitude tranquille, tu t’écorches encore les cuisses. Jusqu’au jour plausible, quelqu’un comprendra ton supplice.

Une personne qui te sauvera, du moins pour cette fois. Tu te regardes avec pitié ‘plus jamais je refais ça’.

yaoqi-lai-19621

Pour aller mieux

Ma mère avait pour habitude de me préparer un litre de tisane de romarin contre la sensation de poids dans la poitrine. Concrètement ce qui personnellement m’aide pendant les crises, c’est de me répéter que non je ne deviens pas folle, de prendre le contre-pieds de toutes pensées et de les transposer en pensées positives et rassurantes. Je pense à un endroit où j’aimerai être. Je n’y arrive qu’après la première vague. Je me dis qu’un corps en panique cherche juste à expulser un trop plus. Alors je laisse faire.

Une fois vidé vient le temps de le calmer. Calmer sa respiration. Se rassurer avec tendresse. Essayer de comprendre ce qui est en train de se passer. Quel est le déclencheur de mon état ? Quels sensations mon corps m’envoie ? Puis j’essaye de me concentrer sur ce que je vois, ou une musique. Les notes, la basse, les percussions, la mélodie … Je décortique et ce travail aide à m’apaiser. L’anxiété se nourrit de l’énergie qu’on lui porte. Beaucoup vous conseillerons de vous changer les idées, de vous distraire avec des choses que vous aimez… En soi ce n’est pas mauvais ; pourtant je ne suis pas partisane du cacher pour mieux ignorer. Vos angoisses et vos peurs ont énormément à révéler de vous et ils seraient contre-productifs de ne pas y prêter attention. Attention il ne s’agit pas là de constamment entretenir l’angoisse, mais de l’accepter et d’établir son origine. Lâcher prise. Vous êtes un être humain avec ses atouts et ses faiblesses. Vous n’êtes pas invincible. Vous avez le droit de ne pas aller bien. Vous avez le droit de vaciller. Une ou plusieurs fois qu’importe. La seule et unique question à vous posez sérieusement est ‘Mais est ce que je veux aller mieux?’. Ne vous culpabilisez pas. Entamez ce chemin avec vous-même. Prenez le temps qu’il vous faudra. 

Liste du contenu

Série système nerveux : point de vue perso, spirituel et énergétique !

Série système nerveux : naviguer entre ses états internes

Devenir végétarien pour vibrer plus fort

Série système nerveux : deviens ton meilleur pote !

Série système nerveux : réguler son système nerveux, avec Célia Caruso

Série système nerveux : Stop aux attaques de panique, techniques concrètes pour s’en sortir

Série Système nerveux : Pourquoi l’anxiété monte ? Origines du Trouble Panique

Libérez la culpabilité : petit guide pour comprendre, accueillir et laisser partir !

Choisir consciemment la lumière

Pourquoi et comment garder la foi ?

Votre mission de vie : le chemin vers la réalisation ?

La différence entre éveil et réveil spirituel ; et l’arrivée des capacités extra-sensorielles

Poser un cadre en tant que praticien

Le concept de mission de vie

Comment j’ai surmonté mes crises d’angoisses de début d’année

Parcours de soin pour des crises d’angoisse à répétition

Positionnement VS Latence : L’art de faire des choix

En cas de crise d’angoisse

Trauma : Redéfinir l’histoire de sa vie

Mieux vivre les crises de panique

Construire de nouveaux points de repères

Prioriser les remises en question

Développer l’amour de soi

Mieux vivre les transitions

Sortir des pensées négatives

Les dangers dans l’accumulation des pratiques

Pourquoi chaque existence est précieuse

Pourquoi je porte le tilak

Trauma : Redéfinir l’histoire de sa vie

Pourquoi en avoir ras-le-bol est la meilleure chose qui puisse vous arriver

Stopper le sur-emballement mental

Les dangers de l’économie circulaire sous fond de spiritualité

Faire évoluer sa vision grâce à l’hypnose

Ce que mes pratiques m’ont apprise

Le petit théâtre du mental

Table ronde avec les abonnés

Se reconnecter à son corps au quotidien

Capitalisation de la spiritualité : les dérives New Age

Le syndrome de l’imposteur

Se réapproprier notre nature cyclique

Comment réellement mettre en pratique sa spiritualité ?

Premier pas en numérologie

L’influence de l’Ego dans la vie professionnelle

Les phénomènes de déréalisation et de dépersonnalisation

Oser la vulnérabilité

Cinq injonctions à déprogrammer de son inconscient

Vivre Yule, le solstice d’hiver

Comment aller à l’essentiel ?

Comment vivre son couple à travers la spiritualité ?

Se reconnecter à Soi à travers la yogathérapie

Découvrez les possibilités infinies de l’Écrithérapie !

Je n’arrive pas à méditer !

Anecdote et partage d’expérience

Augmenter sa capacité d’auto- guérison grâce à la méditation

Façonner votre réalité grâce à la méditation

S’épanouir dans le domaine professionnel grâce aux archétypes 

Je n’arrive pas à monter sur mon tapis de yoga !

Cerner et réguler son énergie grâce à l’ayurvéda

L’Ego : le mal aimé de la spiritualité ? (version podcast)

Le Burnout spirituel

Conscientiser votre plein pouvoir

L’Ego : le mal aimé de la spiritualité ?

Guérir son enfant intérieur

Money Mindfulness : Travailler la Conscience de l’argent

La Thérapie par l’écriture

Améliorer sa relation aux autres grâce aux Drivers

Comment communiquer avec vos guides ?

Je n’arrive pas à méditer !

Les 5 idéaux Reiki, les affirmations positives et le pardon

Les faux amis valeur et égo

L’énergie, mère créatrice de l’Univers

Comment cultiver l’amour de soi?

Le petit mémo des relations épanouies

Les femmes et leur sexe

Le couple est-il nocif ?

Le cycle de l’âme et la loi de cause à effet

Introduction à l’empathie

Quelle est votre quête ?

Comprendre et stopper les ruminations mentales

Déréalisation et dépersonnalisation

Ma négativité me tuera

Le handbook et la programmation interne