En cas de crise d’angoisse 🔽
Cette technique vous aide à calmer le souffle avec un tempo extérieur rythmé par votre main. Votre main calme également en apportant un geste de soutien à votre cœur.
Je vous accompagne une seule minute dans ce Reel mais cette technique aura certainement besoin de plus de temps pour calmer votre souffle.
Je vous conseille une balle anti stress ou quelque chose de mou comme un coussin pour occuper votre autre main pendant la crise. Voyez votre souffle comme votre ancrage. Il vous permet de revenir en vous doucement, et de reprendre la maîtrise en se concentrant sur le présent, et stoppent ainsi les prévisions anxieuses ou les ruminations passées.
✨ Je suis Amba, énergéticienne, tarot astrologue. J’accompagne et je forme dans ces pratiques. La sonothérapie fait partie de mes enseignements bonus pour les élèves de la formation énergétique.
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Amba
