Le Body Scan c'est : reprendre conscience de son corps en s'attardant dans un premier temps sur petites parties, pour ensuite apprécier l'ensemble. écouter son corps, les différents messages qu'il nous envoie : tension, crispations... développer l'attention de l'esprit sur une zone précise. accepter ce que l'on ressent et établir un contact de bienveillance avec … Lire la suite La Méditation du Body Scan
Étiquette : body scan
Déréalisation et dépersonnalisation
Imaginez-vous dans une bulle. Prenez le temps. Fermez les yeux si besoin. Comment vous y voyez-vous ? Voyez-vous les parois translucide devant vous ? Ou vous voyez-vous dans cette bulle d'un peu plus loin ? Le but ici est de savoir si vous vous voyez à la première ou à la troisième personne. En fonction … Lire la suite Déréalisation et dépersonnalisation